Hej och välkommen till viktvast.se! Här kan du lära dig allt om träningsredskapet viktväst och även få tips om de bästa och mest prisvärda viktvästarna på marknaden 2024!
Vad är en viktväst?
En viktväst är helt enkelt en väst som är fylld med vikter, precis som namnet antyder. Vissa kallar dem för tyngdväst, även om det inte är alls lika vanligt. Med hjälp av en viktväst kan du på ett enkelt sätt öka belastningen och utmaningen när du tränar. Vare sig du är kille eller tjej kan du på detta sätt få ut mer av din träning och öka snabbare i styrka och kondition.
Fördelar och saker du kan göra med viktvästar:
- Öka belastningen när du springer, när du sedan springer utan är du mycket snabbare och uthålligare!
- Ha på sig i vardagen för att få träning för överkropp/hållning och bränna extra mycket kalorier.
- Gå ner i vikt, 2020 kom det en studie som bekräftar att detta fungerar och är extra effektivt, källa.
- Använda som extra belastning vid styrketräning med egen kroppsvikt, till exempel chins, dips, armhävningar med mera.
- Öka belastning vid hinderbana och liknande varierande träningsformer.
- Perfekt övningsutrustning för militärer, brandmän, poliser och liknande fysiska yrken.
- Crossfit.
- Boxning.
- Plus mycket mer!
Att träna med viktväst är mycket underskattat! Troligtvis kommer det bara bli populärare och populärare i framtiden. Köp en väst idag och ge dig själv ett försprång i träningen!
Vad finns det för olika viktvästar?
Viktvästar kommer i en mängd olika men snarlika modeller. Det som skiljer dem åt är hur mycket vikt de kan bära, hur de spänns fast på kroppen och vilken kvalité de håller. Vad de kostar är såklart ytterligare en faktor som skiljer dem åt. De vanligaste vikterna är 10, 20 och 30 kg. Men det finns även viktvästar som väger upp mot 50 kg. Vanligast är västar med en maxvikt på 10 kg.
En annan skillnad kan vara i passform och storlek. Vissa modeller passar lite större och längre personer medan vissa passar de som är lite kortare och mindre. Vissa modeller finns bara i en storlek, medan andra finns i både ”dam” och ”herr” storlek.
Guide till att köpa viktväst
Om du tänkt köpa en bäst i test viktväst är det några saker du bör fundera på. Ska du ha den främst vid styrketräning som till exempel en extravikt när du kör chins och dips är det inte så noga hur bra och tajt den sitter. Men ska du ha den till mer rörliga träningsformer, som till exempel löpning och hinderbana, är det viktigare att den sitter bra på dig. Generellt sett kan man säga att en viktväst sitter desto bättre med kardborreband jämfört med andra lösningar.
Har du endast tänkt ha den vid löpning och liknande träningsformer kanske du inte behöver mer än 5-10 kg. Men är du stark och har tänkt använda västen vid styrketräning bör du sikta på en viktväst med cirka 30 kilo vikter.
En annan viktig faktor att ta hänsyn till är såklart kvalitén på viktvästen, vilket också avspeglas tydligt i västens pris. Kommer du använda din väst sällan och inte slita på den kan du satsa på en billigare modell. Men vet du att du kommer använda den ofta och slita mycket på den så är det bättre att köpa en lite dyrare väst. Det tjänar du på i längden.
Viktvästar kostar runt 1000-2500 svenska kronor, med vissa undantag. Det kanske verkar aningen mycket men anledningen är dyra frakter på grund av att de väger så mycket.
Viktväst Bäst i Test 2024
Vi har granskat utbudet av viktvästar i svenska butiker såsom: Gymgrossisten, Sportgymbutiken, Svenskt Kosttillskott, Sporttema med mera. Vår topplista grundar sig på västens funktionalitet, kvalité, pris och popularitet.
#1 Thunder Fitness Viktväst PRO 10 kg – Bäst i Test!
Detta är den bästa viktvästen 2024 enligt oss. Det är en kvalitativ och slitstark väst från svenska Thunder Fitness som sitter riktigt tajt och bra tack vare två dubbelhäftande kardborreband. Uppdatering: Sedan 2023 är den utrustad med en avtagbar mobilficka.
Den är på 10 kilo och du kan enkelt ta ut en eller flera av viktpåsarna i västen för att justera vikten mellan 1-10kg. (Den finns även i en identisk 20kg modell). Den fungerar riktigt bra oberoende om du tänkt gå/jogga, göra kroppsviktsövningar eller crossfit och tuffa hinderbanor! En stor fördel är att den även finns i en mindre modell.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Thunder Fitness!
#2 Thunder Fitness Viktväst PRO 30 kg
Detta är den tyngsta västen i vår topplista och bäst i test val i 30kg-kategorin enligt oss. Perfekt för dig som vill träna riktigt tungt och maximera intensiteten! Tänk dock på att 30 kg är väldigt mycket extra vikt för kroppen. Du bör därför starta på en lägre vikt och sedan gradvis höja för att vänja kroppen.
Den finns även i en större modell för personer över 190 cm.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Thunder Fitness!
Du kan även spana in en annan 30kg väst från Tunturi hos Sportgymbutiken!
#3 Iron Gym Weight Vest 10 kg
Vi har bara bra erfarenheter av märket Iron Gym. De är främst inriktade på funktionell kroppsviktsträning. Därför är de också experter inom området och gör mycket bra produkter. Till exempel är deras chinsstänger bland de mest populära i världen. Vi har tidigare rekommenderat denna västen som bästa val.
Läs mer och köp på Svenskt Kosttillskott eller Gymgrossisten!
#4 Abilica PowerPack Flexi
En klassisk viktväst från det välkända gymmärket Abilica som har en maxvikt på 10 kg. Med hjälp av 8 stycken viktpåsar i nylon kan västens vikt varieras mellan 1,25 och 10 kg.
Nackdelen är att den inte sitter riktigt lite tajt som modeller med kardborreband. Fördelen är ett lite lägre pris och det är ett bra budgetval.
Den har två fickor för mobil/nycklar eller liknande och den är utrustad med reflexer vilket är bra i Sverige som är mörkt en stor del av året.
Läs mer och köp den på Svenskt Kosttillskott eller Gymgrossisten!
#5 inSPORTline 20 kg viktväst
Detta är en kraftig väst på 20 kg för den som verkligen vill träna tungt. Vare sig du är ute efter att göra viktade dips och chins eller ta dig igenom en hinderbana kommer den bjuda på tufft motstånd!
Den kommer med stålvikter som väger drygt 1 kilo styck och kan plockas ut efter behov.
Läs mer och köp på Sportgymbutiken eller Sporttema!
Övningar med viktväst
Du kan göra massvis med övningar och variera din träning oerhört mycket med en viktväst. Några populära övningar är:
- Knäböj
- Armhävningar
- Dips
- Chins
- Situps
- Pistol squats
- Burpees
- Utfallssteg
- Rygglyft
Utöver detta kan du såklart även springa och promenera med västen. Man kan även ha på sig den under en stor del av dagen för att gå ner i vikt. Något annat populärt är att köra crossfit med en väst (t.ex. när man gör en Murph WOD).
Håll dig skadefri!
Något som är värt att belysa är det faktum att din kropp inte är van vid att ha 10, 20 eller 30 kg extra belastning vid hård fysisk belastning. Om du är för ivrig med din nya väst och använder den till långa promenader och löprundor kan du slita onödigt mycket på kroppen. Därför är det rekommenderat att du börjar med en lite lägre vikt så kroppens leder och muskler vänjer sig.
Använder du din viktväst främst vid styrketräning är detta inte så viktigt. Men när det kommer till promenader och främst jogging/löpning då är det viktigare att vänja kroppen långsamt. Att ge sig ut och springa med 20-30 kg extra vikt direkt kan slita onödigt mycket på leder och ligament. Vi rekommenderar därför att börja med runt 5-10 kg och sedan känna efter hur det känns.
Vare sig du är ute efter en billig viktväst, den bästa modellen eller en så tung väst som möjligt hoppas vi att du har fått hjälp genom denna sidan. Vårt val viktväst bäst i test just nu är Thunder Fitness Viktväst PRO. Har du synpunkter eller vill komma i kontakt med oss kan du göra det här.
(PS: Du kan også lese om vektvest på vår norske side, vægtvest på dansk eller painoliivi på finska.)